Przeglądałam wiele filmików prezentujących różne ćwiczenia, ale właśnie te najbardziej przypadły mi do gustu, polecam:
Ćwiczenia pilatesowe na mięśnie brzucha:
https://www.youtube.com/watch?v=GzYbN5CF-20
Na mięśnie brzucha:
https://www.youtube.com/watch?v=TdIeel_rF0w
Na mięśnie brzucha - na stojąco:
https://www.youtube.com/watch?v=cppA-_eUX_g
Na mięśnie rąk - hantle, trzeba zalogować się na Fb:
https://www.facebook.com/madrababcia/videos/3141233036097978
Indywidualny program z trenerem Suskim:
Na bicepsy i tricepsy - równomiernie:
https://polki.pl/dieta-i-fitness/cwiczenia,cwiczenia-na-biceps-3-propozycje,10029128,artykul.html
Masaż twarzy, super :)
Pielęgnacja twarzy:
https://www.youtube.com/watch?v=MSCHOxQru7k
Efekt po 1 masażu:
https://www.youtube.com/watch?v=6-G9RdZCLpY&t=9s
Zamiast wypełniaczy codzienne ćwiczenia twarzy, bruzda nosowa - Pondi:
https://www.youtube.com/watch?v=r6gr6vbuwVQ
Bruzda nosowo-wargowa
https://www.youtube.com/watch?v=fCnPYXHj4qY
Chomiki:
https://www.youtube.com/watch?v=nFomz7Kh_pM
Lwia zmarszczka:
https://www.youtube.com/watch?v=ihTDxSV4_Xg
Kurze łapki:
